Yoga Kurse in bern

Hatha Flow

«Bewusst atmen, sich bewegen, loslassen und bei sich ankommen.»

In dieser Hatha-Flow-Klasse verbinden sich fliessende Bewegungen mit bewusster Atmung, Achtsamkeit und gezielter Entspannung. Die Übungen schenken dir Stabilität und Beweglichkeit und laden dich gleichzeitig dazu ein, deinen Körper aufmerksam wahrzunehmen und deinen eigenen Rhythmus zu finden.

Eine wohltuende Verbindung von Bewegung und Ruhe – für mehr Balance und ein gutes Körpergefühl.

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.

Yogalates

«Einklang mit sich, dem Körper und dem Geist.»

Pilates und Yoga verbinden sich in dieser Stunde zu einem fliessenden, ganzheitlichen Training. Kräftigende und präzise Pilates-Übungen treffen auf die ruhigen, dehnenden und achtsamen Elemente des Yoga.

Fliesse durch abwechslungsreiche und kreative Sequenzen, in denen sich Atem und Bewegung miteinander verbinden. Dabei werden Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein gleichermassen angesprochen – und immer wieder entsteht Raum zum Innehalten und Loslassen.

Eine wohltuende Verbindung von Bewegung, Atem und Achtsamkeit.

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.