Faszientraining in bern
FAMO Fascia Movement® nach «art of motion contemporary movement education®»
FAMO® ist ein Name, der den Kern unserer Bewegungspraxis widerspiegelt. Wir bringen Faszien in Bewegung – für körperliche und geistige Vitalität.
FAMO Fascia Movement® hat Gemeinsamkeiten mit Yoga, Pilates und anderen Body-Mind-Bewegungspraxen: Du bist barfuss und führst die Übungen auf einer Matte mit Achtsamkeit und klarer Absicht aus. Die Atmung wird bewusst einbezogen und spielt eine zentrale Rolle.
Der entscheidende Unterschied liegt im Fokus auf die Faszien. Auf einer grundlegenden Ebene ändert das, warum du die Übungen machst, wie du sie ausführst, worauf du achtest. Und genau das verändert auch, was du aus der Bewegung mitnimmst.
Kurz gesagt: Es ändert alles.
FAMO® basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Faszien Forschung und Bewegungswissenschaften sowie dem Anatomy Trains Konzept, das die funktionellen Verbindungen zwischen Muskeln und Faszien in myofaszialen Schlingen (Meridianen) beschreibt.
Das Training verbindet langsame, bewusste Bewegungen mit rhythmisch-fliessenden und schwungvollen Sequenzen – inspiriert von Pilates und Yoga. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut und können auf unterschiedlichen individuellen Niveaus ausgeführt werden.
Im Mittelpunkt stehen Bewegungseffizienz, dynamische Stabilität, elastische Kraft und die Geschmeidigkeit des Körpers. Durch die bewusste Verbindung von Bewegung, Atmung und Wahrnehmung entsteht ein intensives Körperbewusstsein und ein Gefühl von mehr Bewegungsfreiheit.
Die nachhaltige Bewegungsfreiheit und das Wohlgefühl nach einer FAMO® Stunde sind unbezahlbar.
Langfristig geht es darum, die natürliche Anpassungsfähigkeit und Resilienz des Körpers zu unterstützen und die eigene Körperwahrnehmung zu vertiefen – damit Bewegung wieder etwas wird, das wir nicht nur machen, sondern wirklich spüren.
Pilates & FAMO® – eine wunderbare Verbindung
Pilates wird wunderbar mit FAMO Fascia Movement® ergänzt.
Auch FAMO® ist mattenbasiert und kann mit Massagebällen und anderen Hilfsmitteln unterstützt werden. Während Pilates den Fokus unter anderem auf Kraft, Stabilität und präzise Bewegung legt, richtet FAMO® die Aufmerksamkeit verstärkt auf das fasziale Netzwerk und die Qualität der Bewegung.
Das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien unterstützt unseren inneren Halt, unsere Bewegungseffizienz und die Anpassungsfähigkeit des Körpers. In der Verbindung von Pilates und FAMO® entsteht so ein ganzheitliches Training, das Bewegungsqualität, Geschmeidigkeit und Funktionalität im Alltag und beim Sport fördert.
Zwei grosse Ziele von Pilates mit FAMO® sind Bewegungsfreiheit und Bewegungsliebe.
Denn Bewegungsfreiheit ist Lebensqualität.
Und Bewegungsliebe ist die weltbeste Medizin.